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孕晚期水肿怎么办?
发布时间:2017-05-02 13:23 来源:母婴健康促进行动官网 已有人浏览
    许多孕妈妈在怀孕后期都会遭受孕期水肿的状况,身体本来就现已很粗笨了,还要加上肿胀的四肢,行动起来愈加不便。这时孕妈妈们要采纳合理的办法,才干减轻水肿带来的不适。今日小编就为各位孕妈妈说说孕期如何消肿,从速过来看看吧。


 
    孕期水肿究竟是怎样来的呢?

    通常状况下,到了孕28周今后,孕妈妈的子宫现已大到必定的程度,有也许会压榨到静脉回流。静脉回流欠好的准妈咪,在这个期间就会比较简单呈现水肿景象,尤其是双手、脚踝、小腿等部位。别的,怀孕后内排泄功能发作变化,雌激素、醛固酮排泄增多,体内水、钠潴留较多,就会致使水肿。而且跟着怀孕周数的添加,水肿的景象会日益显着。怎样鉴别是水肿仍是胖了呢?能够试试按压小腿胫骨,假如肌肤显着下陷,而且不能很快地康复,就证实有水肿景象了。

    呈现水肿时,试试这样来消肿:

    饮食方面

    假如水肿严峻的话,能够多吃些利尿消肿的食物,如红豆水、冬瓜鲤鱼汤等。下面这些食物记住要多吃!富含钾的食物:香蕉、梨等新鲜生果;富含维生素C的食物:草莓、柠檬等生果和各种黄绿蔬菜。富含维生素B1的食物:猪肉、花生等。

    穿衣方面


 
    1、穿合适的衣服

    身体呈现水肿了,孕妈咪就不要穿太紧身的衣服啦。由于紧身的衣服会致使血液循环不畅,对消肿可晦气哦!紧身的衣服也会显得身段愈加肉嘟嘟,所以仍是尽量穿宽松的衣服,许多孕妈妈装既宽松又舒畅,是个好挑选!

    2、穿弹性(裤)袜

    弹性(裤)袜能够把血液往上提,为了削减过多血液堆积在下肢,主张准妈咪在早上出门前穿上弹性(裤)袜,尤其是作业请求长期站立或要坚持坐姿的准妈咪。能够挑选孕妈妈专用的袜子,不管在气候寒冷仍是空调下都能起到保暖的功效。

    行为篇

    1、充沛歇息

    到了孕晚期,不断增大的子宫压榨了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不一样程度的阻止,然后致使了水肿。长期站立或坐着不动的准妈咪,下肢的水肿会愈加严峻。因而,准妈咪要注意站立久了要恰当坐下来歇息一下,或者坐的时刻长了,也要换换姿态,去倒个水,上个洗手间,活动一下双腿。

    2、准确的坐卧姿态

    平躺的时分把腿举高。下半身的血液回流艰难,那么咱们就要“帮”它一把,在平躺的时分把腿举高,让血液能够更简单回流,水肿也就比较简单消除了。坐着的时分把脚略微垫高。在单位和家里备个小凳子,坐着的时分把脚放在小凳子上,也能够使腿部积存的血液回流哦。睡觉的时分尽量用左边位。用左边位能够防止压榨到下肢静脉,并削减血液回流的阻力,还能够削减对心脏的压榨。


 
    3、运动办法消肿

    恰当的运动也能推进胎儿和孕妈妈的金康,有用改进水肿烦恼。推荐的运动有漫步和上下台阶,都是简单完成、运动量较少的运动。运动往后,记住让准父亲给你按摩一下哦!

    1.水肿难过穿拖鞋更松快

    也有许多孕妈妈在孕晚期水肿严峻时,为图舒畅,爽性就穿起了大号的拖鞋。拖鞋尽管十分舒畅,但也算是最不安全的鞋子了。一是鞋底滑,简单跌倒;二是鞋和脚之间缺少满足的贴合,脚很简单从脱鞋鞋面滑出,致使滑倒。这对胎儿的损害很大,最严峻会致使早产、流产。

    2.孕期要买大码鞋更经济实惠

    脚部水肿在怀孕的中、晚期会逐渐加剧,有些孕妈妈想到要不停地买鞋换鞋,爽性一次性买大几个码数的鞋子,防止糟蹋。殊不知鞋子过于广大,也许因而发作“意外”,简单被广大的鞋子绊倒,穿戴过于宽松的鞋子还十分简单扭脚,留下健康危险。所以,为了本身健康和胎儿的安全,孕妈妈不要穿码数过大或者过小的鞋,合适的鞋子才干保证孕期安全。
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